अंडे और मीट से भी ज्यादा पावर देती है ये 10 चीजें

आम तोर ये कहा जाता है के मासाहारी खाना खाने से शाकाहारी खाने के मुकाबले ज्यादा ताकत और शक्ति मिलती है लेकिन आज हम एक आपको ऐसे 10 शाकाहारी फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो अंडे और मांस से कई गुना ज्यादा ताकतवर हैं।

दरअसल पुरषों को रोज़ाना 60 ग्राम और महिलाओं को 50 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। हलाकि शरीर के बेहतर कार्य करने के लिए इससे कहीं अधिक प्रोटीन की जरूरत होती है।आप सभी जानते होंगे कि अंडे और चिकन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है लेकिन जो लोग शाकाहारी हैं वो चिंता में रहते हैं कि वो रोज़ाना इतना प्रोटीन कहाँ से पाएं।

Advertisement

हम आपको ज्यादा प्रोटीन वाली शाकाहारी चीजों के बारे में बताने वाले हैं।जो बिलकुल शाकाहारी हैं और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। सारे फ़ूडस के बारे में जानकारी के लिए निचे दी गयी वीडियो देखें…

 

*Terms of Service – We do not have the copyright of this Content on this website. The copyright under to the respective owners of the videos uploaded to You tube . If you find any Content encroach your copyright or trademark, and want it to be removed or replaced by your original content, please contact us [email protected]