सर्दियों में अंडे की जगह खाएं ये चीज, मिलेगी दोगुना ताकत

दोस्तों अक्सर हम सर्दियों में ताकत के लिए अंडा खाते हैं और डॉक्टर भी यही सलाह देते हैं कि सर्दियों में अंडे खाना काफी फायदेमंद होता है। क्योकि अंडे में प्रोटीन और विटामिन A काफी मात्रा में पाया जाता है। लेकिन जो लोग शाकाहारी हैं या अंडे नहीं खाते वो सोचते हैं कि वो ऐसा क्या खाएं जिससे उन्हें ठंड में ताकत मिले।

आपको बता दें कि ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनसे हमें प्रोटीन ज्यादा मिलता है और अंडे की जगह पर हम वो खा सकते हैं। दरअसल डॉक्टर अंडे खाने की सलाह इसलिए देते हैं क्योकि वो जो पढ़ाई करते हैं वो विदेश से आई हुई है। इसीलिए वहां पे जो चीज उपलब्ध होगी उसे ही खाने पीने का सुझाव दिया जाएगा।

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लेकिन भारत में आने के बाद इस पढ़ाई में बदलाव नहीं किये गए इसी कारण उस पढ़ाई के बाद डॉक्टर अंडा, मांस और मच्छी वगेरा खाने का सुझाव देते हैं। आपको बता दें कि सबसे ज्यादा प्रोटीन उड़द की दाल में होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि दाल में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। इसी तरह चने की दाल, मुंग की दाल, अरहर की दाल, मसूर की दाल , मोठ की दाल और बाकि दालों में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।

इसी तरह अंडे में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है लेकिन आपको बता दें कि अंडे से भी ज्यादा मात्रा में विटामिन A दूध में पाया जाता है। दूध से ज्यादा दहीं में और दहीं से ज्यादा छाछ और मक्खन में होता है। लेकिन डॉक्टर अंडा और मांस खाने का ही सुझाव देते हैं। इसीलिए हम अगर थोड़ा आस पास ध्यान दें तो अंडे और मास से ज्यादा ताकत वाली चीजें हमारे घर में ही मौजूद होतीं हैं लेकिन हम सोचते है कि अंडे और मास से ही ताकत मिलेगी। पूरी जानकारी के लिए निचे दी गयी वीडियो देखें….

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